8 Keto-amikaj Farunaj Alternativoj
"Keto-amika" rilatas al manĝaĵoj aŭ dietaj elektoj, kiuj kongruas kun la ketogena dieto. Laketogena dietoestas desegnita por igi la korpon ĉefe bruligi grason anstataŭ karbonhidratojn por energio kiam ĝi eniras staton de ketozo. Ĉi tio estas ĉar ĝi estas malalt-karbonhidrata, alt-grasa dieto
Kial sekvi la ketogenan dieton?
Sekvi ketogenan dieton povas helpi vin malpeziĝi, plibonigi vian pezonkontrolo de sangosukero, pliigas energion, kaj konservas mensan klarecon.
Kiel sekvi la ketogenan dieton?
Kiam oni sekvas ketogenan dieton, tradiciaj farunoj kiel ekzempletritika faruno, kiuj estas riĉaj je karbonhidratoj, ofte estas evitataj. Tamen, ekzistas pluraj malalt-karbonhidrataj kajketo-amika farunoalternativojn, kiujn vi povas uzi en viaj receptoj.
Kiuj estas iuj keto-amikaj farunaj alternativoj?
Bananpulvoro
Honeste, bananfaruno ne estas supermalriĉa en karbonhidratoj. Sed se vi restas ĉe porcioj kaj observas viajn aliajn karbonhidratojn dum la tago, bananpulvoro eble estas...keto-amika.
Pompulvoro
Kiel bananoj, pomoj povas esti transformitaj en farunon kaj uzataj enmalalt-karbonhidratabakreceptoj.
Kaŝtana pulvoro
Kaŝtana faruno estasriĉa je proteinokaj nutraĵojn kaj estas kiel multvitamina suplemento en faruna formo. Sed ĝi ne estas supermalalta karbonhidrata, do kontrolu viajn porciojn.
Migdala pulvoro
Migdala faruno estas probable la plej vaste uzata keto-farunanstataŭaĵo. Ĝi estas ekstrememalriĉa je karbonhidratoj.
Kokosa pulvoro
Kokosfaruno estas tre fajna pulvora faruno farita el kokoskarpo. Kune kun migdala faruno, ĝi estas unu el la plej popularaj kaj ofte uzataj.keto-pulvoroj.
Kukurba pulvoro
Se vi laciĝis pri kokosfaruno, provu kukurban farunon. Kvarono de taso da kukurbito enhavas nur 5 gramojn da karbonhidratoj.
Sunflora sema faruno
Sunflora sema faruno estas keto-amika,kun malpli ol 20 gramoj da netaj karbonhidratoj en plena taso.
Organika konjaka faruno
La lasta kulminaĵo estaskonjaka faruno, ankaŭ nomata glukomanana faruno. Ili estas bonega alternativo al ordinara faruno. Unu kulereto daKetoslim MoLa konjaka faruno de ... egalas al 2 tasoj da ordinara faruno. Kun 0 gramoj da netaj karbonhidratoj, kio's ne ami.Ketoslim Moankaŭ uzaskonjaka radika faruno dum farado de nudeloj.
Kaj esplorado montraske glukomanano havas efikon sur malpeziĝo.
Konkludo
It'gravas rimarki, ke laketogena dietone taŭgas por ĉiuj. Individuaj fizikaj kialoj kajmanĝkutimojpovas varii. Ĝi postulas zorgeman planadon kaj monitoradon por certigi nutran taŭgecon. kaj eble ne estas daŭrigebla aŭ taŭga por longdaŭra uzo en iuj kazoj. Sed por multaj homoj, sanaj bakaĵoj faritaj kun ĉi tiuj farunoj povas esti ĝuataj kondiĉe ke ili atentas la karbonhidratan enhavon. Via intesta mikrobiomo ĝojos, ke vi faras tion.
Popularaj Produktoj de la Provizanto de Konjac-Manĝaĵoj
Eble ankaŭ plaĉos al vi ĉi tiuj
Afiŝtempo: 18-a de januaro 2024