How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Kiom da karbonhidratoj diabetuloj devus manĝi ĉiutage?

Homoj kun diabeto ankaŭ povas profiti de dieto, kiu ricevas 26 procentojn de siaj ĉiutagaj kalorioj el karbonhidratoj. Por iu, kiu manĝas ĉirkaŭ 2 000 kaloriojn tage, tio egalas al ĉirkaŭ 130 gramoj da karbonhidratoj, kaj ĉar karbonhidratoj levas la sangosukeron, redukti ilin iel ajn helpos vin kontroli viajn sangosukernivelojn.Konjakaj manĝaĵoj, kiuj estas faritaj el konjakaj ingrediencoj, estas malalt-karbonhidrataj produktoj, kiuj povas helpi vin kontroli vian sangosukeron, tiel reduktante la riskon de diabeto. Tio signifas, ke kiel diabetulo, vi devus provi akiri duonon de viaj ĉiutagaj kalorioj el karbonhidratoj. Ekzemple, se vi konsumas 1 800 kaloriojn tage, via celo devus esti 900 kalorioj. Do sana dieto estas tre grava.

Purpura Terpoma Multgrajna Konjaka Rizo

Akiru senpagajn specimenojn nun!

Kiuj estas la avantaĝoj de konjako por diabetuloj?

Multaj homoj eble ne scias multon pri,konjakoestas speco de manĝaĵo kun malalta sukero kaj malalta varmo, sed ankaŭ riĉa je fibroj. Ĝi estas pli malrapida en la intesta ekskrecio, povas prokrasti la sorbadon de glukozo, efike redukti la altiĝon de postmanĝa sangosukero, kaj ĝia forta akvosorbado, povas pliigi satecon. Konjako povas redukti malsaton ĉe diabetuloj post konsumado de ĝi, kaj atingi la rolon de malplipeziĝo, do ĝi estas ideala manĝaĵo por diabetuloj.

Pri malpeziĝo kaj diabeto

Sesdek ĝis 90 minutoj da mezintenseca fizika aktiveco estas rekomendindaj plejofte de la semajno. Tio inkluzivas kardiovaskulan kaj forttrejnadon. Muskoloj bruligas kaloriojn, do se vi nur faras kardiovaskulan ekzercadon, konsideru pliigi rezistan trejnadon por bruligi pli da kalorioj dum la tuta tago.

Kondiĉe ke vi manĝas malpli da kalorioj, vi povas malpeziĝi per malalt-karbonhidrata aŭ malalt-grasa dieto. Strebu krei sanan vivstilon, kiun vi povas daŭrigi longtempe. Tio kutime implicas esti fizike aktiva plejparte de la tempo, kaj se vi ne havas sufiĉe da tempo por ekzerci, vi povas akiri pli da fibroj prioritatigante legomojn kaj tutajn grenojn. (Konjaka rizo/Konjakaj nudeloj estas riĉaj je manĝfibroj, kaj nudeloj povas esti aldonitaj kun malsamaj vegetaĵaj pulvoroj depende de via gusto, por fari nudelojn de ĉiuj gustoj), manĝu malpli da sukero kaj anstataŭigu saturitajn grasojn per unu-nesaturitaj kaj plur-nesaturitaj grasoj.