Kio estas la glicemia indekso?
Laglicemia indekso (GI)estas mezuro de karbonhidrat-entenantaj manĝaĵoj kompare kun referenca manĝaĵo (kutime pura glukozo aŭ blanka pano). Indikilo pri kiom rapide la sangosukerniveloj altiĝas post manĝado. Ĉi tiu ranglisto vicigas manĝaĵojn laŭ kiom rapide ili kaŭzas altiĝon de la sangosukerniveloj.
Manĝaĵoj kun alta GI kaj manĝaĵoj kun malalta kaj meza GI
Manĝaĵoj kun alta GI
Manĝaĵoj kun alta GIestas tiuj kunglicemia indeksa valoro de 70 aŭ pliManĝado de ĉi tiuj nutraĵoj povas kaŭzi rapidan altiĝon de la sangosukerniveloj.
Ekzemple:
blanka pano
blanka rizo
Terpomoj
Sukerecaj cerealoj
Akvomelono
Manĝaĵoj kun malalta kaj meza GI
Malalt-GI-manĝaĵojestas tiuj, kiuj estas digestitaj kaj sorbitaj pli malrapide kaj havasglicemia indeksa valoro de 55 aŭ malpliKaŭzas malrapide kaj iom post iom altiĝi la nivelon de la sangosukero.
Ekzemple:
faboj
tutaj grajnoj
ne-amelozaj legomoj
(Manĝaĵoj kun meza GI estas inter manĝaĵoj kun malalta GI kaj manĝaĵoj kun alta GI,tipe variante de 56 ĝis 69Kelkaj ekzemploj de mezaj GI-manĝaĵoj inkluzivas tuttritikan panon, basmati-rizon, kuskuson kaj batatojn.)
Kiam temas pri nudeloj, ĉiu eble havas demandojn. Kiel nudeloj povas esti malalt-glukoza nutraĵo? Ordinaraj nudeloj certe ne estas. Sed se vi volas havi la plej bonan el ambaŭ mondoj,Ketoslim Mo konjakaj nudelojestas via plej bona elekto
Kial konjakaj nudeloj estas malalt-glukoza nutraĵo?
Konjakaj nudelojestas nudeloj faritaj el speco de faruno nomata "konjako" kiel baza nutraĵo. Ĝi enhavas nul kaloriojn kaj nul karbonhidratojn kaj havas glicemian indekson de nulo. Tio signifas, ke ĝi tute ne levos viajn sangosukernivelojn.
Ketoslim Mo konjakaj nudelojenhavas iom da fibro. Fibro iomete ŝveliĝas en via stomako, pliigante vian senton de sateco. Forigu avidon al karbonhidratoj, kiuj rapide transformiĝas al sukero. (La seka silko, kiun ni ofertas, estasriĉa je fibro; kontaktu nin por ke vi povu lerni pli.)
FaruKetoslim Mograva parto de via dieto kaj vi povasmalpliigu vian kalorian konsumon je 2000 kalorioj semajne.
Konkludo
Ĉu vi volas malpeziĝi, manĝi malalt-karbonhidratajn manĝaĵojn, aŭ plibonigi diabeton, precipe tipon 2 diabeton, vi devas lerni majstri vian glicemian indekson. Se vi volas senti vin senkulpa kaj ĝui bongustan manĝaĵon samtempe,venu kaj aliĝu al la malalt-GI-plano de Ketoslim Mo.
Popularaj Produktoj de la Provizanto de Konjac-Manĝaĵoj
Eble ankaŭ plaĉos al vi ĉi tiuj
Afiŝtempo: 22-a de januaro 2024